室内冲浪时我们不断的寻找平衡的位置，从而训练了大腿的肌肉 ，消耗着我们的体能，训练着我们的肌肉。恢复身体在冲浪板上时，你需求不断昂首转头、两臂滑水，这些动刁难颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功用恢复。 由于冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别剩余脂肪，减肥效果让你喜不自禁！

    对于一切爱好冲浪运动的人来说， 大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海能够重拾咱们的膂力，康复咱们的精力。排解压力大海和沙滩是让咱们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，能够促进咱们的脚底循环，使我们得到放松。

    按摩身体潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，波浪会对我们的身体起到按摩的作用。强健体质冲浪时，为了坚持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到训练。